「旦那さん,何年タバコを吸っちょったと。」
「はじめたのは２０才と遅かったが（法的に真面目だった）、３０数年かな、その間に、７年ほど禁煙期間があった。」
「７年ほど、禁煙しちょりゃったと。」
「そう、７年以外にも、２～３回、１～２ヶ月ちょっとやめていたんだが、吸い始めてしまった。」
「何かあったんすか。」
「タバコを吸う同僚に、一服いかがですかとすすめられ、吸ってしまった。７年間、１度も吸っていなかったのだが、咳することもなく肺にすぅ～と入っていった。ただ、その一服が後悔される。」
「悪い同僚もいたんですね。」と相づちを打った。
「当時、禁煙を簡単に考えていた私本人が一番いけないんだろうが。それから約１０数年、やめようとしてもなかなか、できなかった。喫煙は、１回で決別する勇気が必要だ。」
「で、旦那さんの禁煙の方法は、どうなさったんですか。」
これは、確かな方法と思うのじゃが、
１，やめるという意志
やはり、一番がこの意志じゃと思う。禁煙パッチを試したことがあるが、パッチをしていながらタバコを吸っていた。２日後から倍吸っているのではないかと思い、パッチを取った。”やめてみようか”では、我慢できるはずがない。
２，家族や同僚への宣言
家族も同僚もタバコは害であることが判っています。そして、あなたが健康になることを願っています。だから、禁煙中のため、イライラするかもしれませんと言っておこう。そうすることで、あなたっを気遣ってくれますので、些細なイライラが無くなります。
３，禁煙には、大切なスタート時期がある。
友達には、あまり合わないように、酒の席にもいかないように、時季を見て禁煙に入る。吸っている人を見ると吸いたくなるので、１週間から２週間は、そんな状況を避けましょう。また、やめ始める日は、２～３日休みが続く方が家に閉じこもっていれるので良いと思います。しかし、会社に行く最初の日は、１日を無難に終わらせようとすることが大切である。全ての行動は、禁煙の２文字にあることを肝に銘じましょう。禁煙さえできてしまえば、新しい目標に向かって前進できます。まずは、１ｹ月を越えるよう頑張りましょう。
４，やめるための道具
●禁煙パイポ１個３００円ぐらいかな
昔、「私はこれでやめました。」でおなじみの、小指をたてるCMのパイポ。
７年間やめたときにも使用した。初回はこれで禁煙OKでした。
甘い系統の味は、かえって吸いたくなるので私は、避けた。グリーン系のお口すっきりパイポを使用した。
グッと吸いたくなったら、反対側を鼻につっこみ吸う。間違っても、パイポ自体を吸わないようにする（誤ってパイポを吸ってしまう人がいないとも限らないので書いておきます）。見られると、恥ずかしいが、口で吸うより気分がスッキリする。手で隠しながら吸いましょう。
●ブラックブラックガム
今回パイポに加え、使用。１００円ぐらい。
４～５０代のタバコ好きな人が１日に使うお金。
タバコのために、３００円ぐらい×２箱＝５００円程
その際、口が気持ち悪いので、コーラ・コーヒー約３缶＝３９０円
何のことはない、吸うためのおおよその必要経費、１日約１０００円。
飲み方など重なったときのタバコ経費、少なく見て３００００円と思っている。
人に嫌われながら、体をむしばまれ、その代償が、癌である。
早いとこやめた方がよい。
だから、１月に何万円使っても（多分、倍もかからない）、上記の２品を切らさず頑張ってみましょう。いくら使ってもそんなにかかるもんではありません。一生のタバコ代に比べたら安いもんです。
タバコを吸わないと得をする。
会合の時、恥ずかしくない。社長さんは、タバコを吸う人が少ないから。
人からいやがられない。肺ガンの心配が減る。
朝起きた時の口や、肺の気持ち悪さが、無い。
お金を使わない。喫煙室に入らなくて良い。
タバコを買いに行かなくてよい。シケモクを探さなくてよい。
数えだしたらきりがない。
まだ若いうちは、体が健康だから分からないけど、タバコは、やめても７年ぐらい肺が良くならないそうだ。若人よ。早めにやめると体にいいよ。
私の友は、２人ほど肺ガンで亡くなった。健康そうに見えたが最後の３ｹ月でグッと弱まった。タバコだと思う。たった１ｃｍの癌が命を奪う。
若かった。人間も良かった。だが、もういない。
「旦那さん、ありがとうございました。」
「他にもやめた方法ありましたら、ノラ吉までご一報下さい。」
お百姓さんはおいしいお米にと、
木々は緑の葉っぱに覆われている。
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